ほい！ 現在こんな感じです。去年の６月から体重６４→７２まで増量→５６まで減量←いまここ 今回は、１年間結局どんな筋トレをしたのかを記そうと思います。 現在までやってる筋トレメニュー 本当の最初は楽天市場でダンベルセット片手１０キロ×２を購入して、家で背中にクッションしいてダンベルベンチプレス もどきをやって...