ほい！
前回、筋トレの免疫についてこちらの記事で紹介しました。
強烈な筋トレすると免疫が下がってしまいます、ということでした。
今回は、筋トレは関係なく摂取することで免疫力を上げることが可能なサプリメントを紹介します。
免疫力を上げるサプリを摂取するとどうなる？
そもそも免疫力が上がるとどんなメリットが？
簡単に言うと、「免疫」と言われてさすものは「白血球」のことです。
この白血球には種類があります。
これらの働きを活発化させるサプリメントが、つまり免疫力を上げるサプリメントということになります。
免疫力を上げるサプリメントはどれ？
自分が実際に摂っているサプリメントを紹介します。以下の３つです。
〇ビタミンD3
[海外直送品] ナウフーズ 【バリュー２本セット】 ビタミンＤ-３ 5000IU 120粒 Vitamin D-3 5000IU 120sof...
まあ定番中の定番ですね。免疫力に対するあらゆるエビデンスがある、このビタミンD３。
自分が実際に摂ってるのも、このナウフーズの５０００IUです。様々な臨床により摂っている人のほうが風邪やインフルエンザにかかりにくいと結果がでている信頼できるサプリメントの一つです。
ビタミンＤはそもそも日光を浴びることで生成されるのですが、昨今のような自粛期間は外にも出られませんから、これが余計必要です。
〇マルチビタミン
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
これも定番ですね。マルチビタミンに関しては、不足していない人には体感は一切ないと思いますが、逆にこれをちゃんと摂っていれば必要な栄養素は摂取できるので、僕はきちんと摂っています。
〇フィッシュオイル（オメガ３）
California Gold Nutrition Omega-3 Premium オメガ3 フィッシュオイル 100粒 Fish Gelatin Softgels [海外直送品]
最後はコレ。オメガ３フィッシュオイル。このカリフォルニアニュートリションのが定番ですね。
何も考えずにこれで間違いありません。これが一番有名です。免疫系をアップさせたり、動脈硬化を予防したり、大事な脂質です。魚嫌いな人にもおすすめ。僕は大学生の頃から欠かしたことはありません。
免疫力を上げるサプリメントでコロナをぶっとばせ！
僕が摂取している代表的な３つのサプリメントを紹介しました。
ニュースで毎日やっている通り、コロナは現状自分の免疫が勝利するまで対処療法で時間稼ぎをするしか戦う術がありません。
運動不足、栄養不足に陥りがちなこの自粛期間、サプリメントでしっかり栄養を補っていきましょう！
では！
