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【筋トレ】結局どんな筋トレしたらいいの？【メニュー】
ほい！ 現在こんな感じです。去年の６月から体重６４→７２まで増量→５６まで減量←いまここ 今回は、１年間結局どんな筋トレをしたのかを記そうと思います。 現在までやってる筋トレメニュー 本当の最初は楽天市場でダンベルセット片手１０キロ×２を購入して、家で背中にクッションしいてダンベルベンチプレス もどきをやって...
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筋トレ関連
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結論 A.だめです。（トレーニング未経験者のためにあえて極端に言い切る） なぜでしょう？ 理由その①：ウエイトトレーニングができるから ウエイトトレーニングとは？ ダンベルやバーベルを使った筋トレのことです。 自体重以上にトレーニング器具を使用し加重をかけるトレーニングです。 家にベンチプレスを行...